Как лечить подошвенный фасциит и можно ли при нём бегать?
Утром первые шаги — острая боль в пятке, потом проходит. Как с этим работать и нужно ли останавливаться?
Станислав · 14 апреля 2026, 14:59
Юлия Кузнецова · 6 мая 2026, 19:45
Подошвенный фасциит — воспаление плантарной фасции. Главный симптом: боль в пятке при первых шагах утром, стихающая после разогрева. Причины: резкий рост объёма, жёсткая обувь, слабость мышц стопы.
Лечение: растяжка икроножных мышц и самой фасции (катать стопой замороженную бутылку), подъёмы на носки для укрепления стопы, временное снижение объёма. Бегать можно, если боль терпимая и не нарастает. При острой форме — 1–2 недели отдыха стопе.