Помогает ли компрессия на соревнованиях или это просто мода?
Многие бегуны на стартах в компрессионных гольфах. Это реально работает или только внешний вид?
Павел · 29 марта 2026, 12:44
Кирилл Усачев · 6 мая 2026, 19:45
Компрессионные гольфы снижают вибрацию мышц икры при беге — теоретически уменьшая микроповреждения. Несколько исследований показали незначительное улучшение выносливости и снижение DOMS. Эффект небольшой, но реальный.
Многие любители отмечают, что ноги держатся лучше во второй половине гонки. Правило: если привыкли к компрессии на тренировках — используйте на гонке. Не экспериментируйте впервые на марафоне.