Вопрос

Юля, это очень честный вопрос — и именно тренеры на него редко отвечают вслух. Усталость перед гонкой у того, кто сам ведёт других — это не слабость, это накопленный двойной груз: своя физическая нагрузка плюс постоянное эмоциональное присутствие для учеников.

Первое, что нужно сделать — разделить два вида усталости. Если устало тело, это сигнал пересмотреть последние 2-3 недели: достаточно ли сна, нет ли перегруза объёмами. Если устала голова — значит, нужна пауза от роли «мотиватора». Дай себе несколько дней, когда ты просто бегун, а не тренер. Без советов, без разборов, только свои тренировки.

Обязательно поговори с близкими — с друзьями, с семьёй. Расскажи, как себя чувствуешь на самом деле, не в роли тренера, а как человек. Это не жалобы — это необходимая эмоциональная разгрузка. Когда мы держим всё внутри и при этом ещё «держим» других, психика истощается быстрее, чем мышцы. Разговор с теми, кто тебя знает и принимает, буквально перезагружает нервную систему — снижает фоновую тревогу и возвращает ощущение опоры.

И ещё: дисциплина — это не про «всегда быть в ресурсе». Дисциплина — это в том числе знать, когда притормозить. Ты уже делаешь правильно, что это замечаешь. Дотерпи до старта — там всё встанет на место.

— Кирилл Усачев