Вопрос

Короткий ответ: нет, не нужно — и регулярный приём НПВС во время подготовки к марафону скорее вредит, чем помогает.

Главная проблема: ибупрофен и другие НПВС маскируют болевые сигналы. Боль при беге — не помеха, а информация. Она говорит о том, что что-то идёт не так: перегрузка, неправильная механика, начало травмы. Заглушить её таблеткой и продолжить бежать — значит рисковать довести микроповреждение до серьёзной травмы.

Второе: НПВС замедляют адаптацию тканей. Воспаление — нормальная часть тренировочного процесса, именно через него мышцы и сухожилия становятся сильнее. Хроническое подавление воспаления фармакологически мешает этому процессу.

Третье: длительный приём НПВС нагружает почки, а на длинных забегах почки и так работают в стрессовом режиме из-за обезвоживания. Сочетание — фактор риска.

Когда НПВС оправданы: разово, при чётком диагнозе, по назначению врача — например, при остром воспалении, которое не позволяет двигаться. Но не как инструмент «добежать через боль» и не профилактически перед стартом. Если болит — разбирайтесь с причиной, а не заглушайте сигнал.