Вопрос

Всё зависит от типа тренировки. Восстановительные и длительные кроссы — спокойно можно бегать с музыкой или подкастом, время летит быстрее, нагрузка некритичная, голова может отдыхать.

Темповые и интервальные — почти всегда без наушников. Здесь важно чувствовать темп, слышать своё дыхание и слушать тело. Музыка в этом случае скорее мешает, чем помогает: она сбивает внутренний ритм и притупляет обратную связь от организма.

У многих моих ребят та же картина. И я замечаю закономерность: чем опытнее бегун, тем реже он бегает с наушниками вообще. Не потому что это правило, а потому что со временем начинаешь получать удовольствие от самого процесса — от звука шагов, от дыхания, от ощущения темпа. Наушники в какой-то момент просто перестают быть нужны.

— Юлия Кузнецова