Вопрос

Это нормальное явление, и оно не означает, что вы регрессируете. Часы Garmin, Polar, Coros и др. рассчитывают VO2max по алгоритму, который смотрит на отношение пульса к темпу. Если в базовом периоде вы много бегаете в лёгком темпе на разговорном пульсе, без интервалов, алгоритм не видит «быстрых пробежек на высоком пульсе» и снижает оценку VO2max — формально она «падает» на 1–3 единицы за 4–6 недель базы.

В реальности же ваш истинный VO2max в этот период не снижается, а даже растёт за счёт развития митохондрий и капилляризации. Просто алгоритм часов это не «видит». Когда вы войдёте в специфический период и начнёте делать интервалы и темповые, VO2max на часах быстро прыгнет вверх — иногда сразу на 3–5 единиц за 2 недели. Это не значит, что вы «вернули форму», это означает, что алгоритм увидел ваш реальный потенциал.

Поэтому не обращайте внимание на колебания VO2max в часах в пределах ±3 единиц — это шум. Смотрите на тренд за полгода-год. Реальные тесты VO2max — это лабораторный газоанализ или, на практике, ваше время на 5К (для любителя время 5К в минутах умножьте на 0.001 + 90 — получите грубую оценку VO2max). Часы — индикатор, а не точный измеритель.