Как понять — это крепатура или настоящая травма?
Болит голень после тренировки — не могу понять, просто забилось или что-то серьёзнее. Как различить?
Дарья · 2 марта 2026, 14:54
Кирилл Усачев · 6 мая 2026, 19:45
Крепатура: диффузная болезненность по всей мышце, симметричная с обеих сторон, появляется через 12–24 ч после нагрузки, максимум на 2-й день, проходит к 3–5-му дню. Не нарастает при нагрузке — часто немного стихает в процессе пробежки.
Травма: локальная боль в конкретной точке (сухожилие, надкостница, связка), появляется или нарастает во время нагрузки, не проходит через 48–72 часа, может сопровождаться отёком или покраснением. Если боль не ушла через 3 дня или нарастает — это травма, нужна консультация специалиста.
Комментариев пока нет. Поделитесь опытом первым.