После какой болезни нельзя сразу возвращаться к тренировкам?
Переболел — кажется, уже в норме. Когда безопасно возвращаться к бегу и есть ли болезни, требующие особой осторожности?
Светлана · 8 апреля 2026, 07:26
Юлия Кузнецова · 6 мая 2026, 19:45
После любой болезни с температурой — обязательная пауза минимум 48–72 часа после нормализации температуры, даже если чувствуете себя хорошо. Это связано с риском миокардита — воспаления сердечной мышцы, которое может протекать бессимптомно.
Особая осторожность при COVID-19, ангине, гриппе, инфекционном мононуклеозе. После перенесённого COVID — рекомендуется ЭКГ перед возвращением к интенсивным тренировкам. После ОРВИ без температуры — 2–3 дня после полного исчезновения симптомов, первые 2 пробежки исключительно лёгкие.
Комментариев пока нет. Поделитесь опытом первым.