Помогает ли компрессия при восстановлении после тяжёлых тренировок?
Купил компрессионные гольфы — стоит ли носить их после тренировок или только во время?
Роман · 19 марта 2026, 21:03
Юлия Кузнецова · 6 мая 2026, 19:45
Компрессионные гольфы снижают вибрацию мышц голени, что теоретически уменьшает микроповреждения. Эффект умеренный, исследования неоднозначны, но субъективно многие бегуны отмечают меньшую усталость ног при длинных тренировках.
Для восстановления после тяжёлой нагрузки: ношение компрессионных гольф несколько часов помогает с венозным оттоком и снижает отёчность. Особенно актуально при авиаперелётах после стартов. Нет противопоказаний — попробовать стоит.
Комментариев пока нет. Поделитесь опытом первым.