Почему после болезни пульс долго остаётся высоким?
Переболел ОРВИ, вернулся к бегу — пульс на привычном темпе на 20 ударов выше нормы. Это надолго?
Диана · 6 марта 2026, 19:33
Юлия Кузнецова · 6 мая 2026, 19:45
После ОРВИ и гриппа организм работает в режиме повышенной нагрузки: иммунная система активна, воспалительные процессы не до конца завершены. Сердцу нужно больше усилий для того же темпа бега. Пульс может быть выше на 10–20 ударов при том же темпе в течение 1–2 недель после выздоровления.
Правило: после болезни ориентируйтесь на пульс, а не на темп. Если привычный лёгкий темп даёт ЧСС зоны 3–4 — замедлитесь до своего пульсового ориентира. Через 1–2 недели пульс нормализуется. Форсировать восстановление — прямой путь к рецидиву.
Комментариев пока нет. Поделитесь опытом первым.