Заболел за неделю до марафона — что делать?
Остался ровно одна неделя до старта — и я заболел. Стартовать или снять заявку?
Юлия · 7 марта 2026, 09:06
Кирилл Усачев · 6 мая 2026, 19:45
Оцените состояние честно. Лёгкий насморк без температуры — можно делать лёгкие пробежки 20–30 минут, наблюдая за динамикой. Температура выше 37,5 — старт под вопросом. Бег с температурой повышает риск осложнений на сердце несоразмерно любой соревновательной ценности.
Если решили стартовать с лёгким ОРВИ: скорректируйте цели — финиш вместо рекорда. В неделю болезни тренировочный объём уже не даст прибавки к форме. Всё, что нужно — отдыхать, спать, есть, чтобы выйти на старт хоть как-то восстановившимся.
Комментариев пока нет. Поделитесь опытом первым.