Нужно ли тренироваться с гелями или достаточно использовать их только на соревнованиях?
Гели беру только на старты. На тренировках разве тоже нужно их использовать?
Екатерина · 1 марта 2026, 18:02
Кирилл Усачев · 6 мая 2026, 19:45
На тренировках длиннее 75–90 минут — нужно и полезно. Первая причина: поддерживаете качество тренировки, не теряете темп на последних километрах. Вторая: приучаете желудок к гелям — он тренируемый орган.
Схема: первый гель на 40–45-й минуте, следующий каждые 30–45 минут. Протестируйте несколько брандов и вкусов. Найдите «свой» гель до гонки — никакого нового питания в день старта.
Комментариев пока нет. Поделитесь опытом первым.