Вопрос

Для подавляющего большинства любителей — нет, это не обязательно, и есть веские причины не тратить на это деньги.

Лабораторный тест на VO2max звучит как точная наука, но на практике у него много слабых мест. Короткие ступени нагрузки (1–3 минуты) часто не дают организму выйти на устойчивое физиологическое состояние — стабильный VO2 на субмаксимальной нагрузке формируется только за 3–6 минут. Тест на максимальном усилии нередко останавливают раньше времени из-за субъективной оценки оператора («слишком тяжело дышит»), что занижает реальные показатели. А главное — результат, полученный в стерильных условиях беговой дорожки в лаборатории, не всегда напрямую переносится на бег на улице или трассе соревнований.

Подробнее об этих ограничениях мы писали в статье «Заблуждение на беговой дорожке» — рекомендуем почитать, если интересна тема.

Практическая альтернатива: полевые тесты (например, 30-минутный тест на пороге или результат забега на определённую дистанцию) и данные современных спортивных часов дают достаточно точную картину для построения тренировок, плюс не зависят от особенностей лабораторного протокола. Прогресс виден и косвенно — растёт скорость на привычном пульсе, легче переносится привычная нагрузка.

Лабораторный тест может быть оправдан, если вы готовитесь к соревнованиям на серьёзном уровне и хотите получить дополнительную точку отсчёта, или вам просто интересны точные данные о себе. Но как обязательный инструмент для большинства бегунов-любителей он не нужен — эти деньги разумнее вложить в качественную обувь или участие в забеге.