Вопрос

Реально — особенно если вы начали бегать недавно или после перерыва.

После 40 МПК (максимальное потребление кислорода) и мышечная сила постепенно снижаются — это физиология. Но для большинства любителей реальный ограничитель не возраст, а объём и качество тренировок. Если раньше вы бегали мало или нерегулярно, прогрессировать можно ещё долго.

Что работает после 40: последовательные тренировки без пропусков, акцент на аэробной базе, силовая работа (она замедляет возрастную потерю мышц), грамотное восстановление. Интенсивные тренировки тоже эффективны, но требуют более осторожного дозирования.

Пиковые результаты у мастеров-бегунов нередко приходятся на 45–55 лет — особенно на длинных дистанциях, где опыт и умение держать темп важнее чистой физиологии.

Так что — да, быстрее стать можно. Главное — терпение и системность.