Вопрос

Компрессионные гольфы работают только тогда, когда правильно подобраны — слишком свободные не дают эффекта, слишком тугие мешают кровообращению.

Два ключевых параметра: обхват икры и длина. Обхват измеряйте в самом широком месте икры сантиметровой лентой — это основной размерный параметр у большинства производителей. Длину (высоту гольфа) подбирайте по росту: у большинства брендов есть таблица соответствия рост → длина изделия.

Уровень компрессии: для бега и восстановления подходит 15–25 мм рт. ст. (обозначается как «класс 1» или «mild/moderate compression»). Медицинские гольфы с компрессией 30+ мм рт. ст. — для лечебных целей, для бега они избыточны и некомфортны.

Как проверить посадку: надетый гольф должен плотно облегать ногу без складок, но не врезаться и не оставлять глубоких следов. Верхний край не должен подворачиваться и сползать при движении. Если в конце дня нога отёкла и гольф стал тугим — размер подобран впритык, лучше взять следующий.

Практически: при выборе между размерами берите больший, если ваши параметры на границе диапазона — плотные гольфы быстро утомляют ногу на длинных тренировках.