Вопрос

Стрессовый перелом — это микроповреждение кости из-за повторяющейся нагрузки, которая превышает способность кости восстанавливаться между тренировками. У бегунов чаще всего страдают кости стопы (плюсневые) и голени.

В отличие от обычной мышечной боли или усталости, стрессовый перелом имеет несколько характерных признаков. Боль локализована в одной конкретной точке кости, а не разлита по мышце. Боль постепенно нарастает: сначала проявляется только во время бега, затем при ходьбе, а в выраженных случаях — даже в покое. Боль не проходит после разминки, в отличие от многих мышечных болей, которые с разогревом ослабевают. Часто есть отёк или локальная чувствительность при нажатии на конкретную точку.

Когда стоит насторожиться и обратиться к врачу: если боль в одной точке не проходит больше нескольких дней отдыха, усиливается со временем, или вы можете точно показать пальцем место боли размером с монету. Самостоятельно отличить стрессовый перелом от ушиба или растяжения по ощущениям надёжно нельзя — диагноз ставится по рентгену или МРТ, при этом на ранней стадии рентген может не показать перелом, и точнее покажет МРТ.

Если есть подозрение — лучше прекратить бег и обратиться к травматологу-ортопеду, чем продолжать тренироваться через боль: при стрессовом переломе нагрузка только усугубляет повреждение и может довести до полного перелома.