Вопрос

Стоит — и почти всегда это полезнее, чем не бежать. Пробный старт даёт то, что тренировки не дают: реальное стартовое возбуждение, толпу, работу с чипом, пунктами питания и своим темпом в условиях соревнования.

Оптимальное расстояние — на ступень короче главного старта. Готовитесь к марафону — бегите полумарафон или 30 км. Оптимальный срок — за 3–5 недель до основного соревнования, чтобы успеть восстановиться и выйти на пик формы.

Главное правило: пробный старт — тренировочный инструмент, а не самоцель. Бегите в плановом темпе, тестируйте питание и экипировку, которую планируете на главном старте. Результат здесь вторичен.