Вопрос

Стандартный совет — встать раньше. Пробежать до работы, пока никто не занял это время совещанием. Работает не для всех, но для многих это единственное окно, которое действительно принадлежит только вам.

Второй подход — перестать ждать «нормальной» тренировки. 30 минут лёгкого бега дадут 80% пользы от 60-минутной. Три короткие пробежки в неделю лучше, чем одна долгая раз в десять дней.

И третье: тренировка должна стоять в календаре как встреча, которую не двигают. Именно так — зафиксированное время, а всё остальное расставляется вокруг него. Когда тренировка ищет щель между делами, её почти никогда не бывает. Когда она стоит первой — она происходит.