Вопрос

Смысл есть, но переходить нужно осторожно — иначе вместо пользы получите травму.

Минималистичные кроссовки (с низким стеком и минимальной разницей высот пятки и носка) сильнее нагружают мышцы и связки стопы и голени, поскольку убирают часть амортизации, к которой тело привыкло в обычных кроссовках. С одной стороны, это укрепляет стопу и может улучшить технику бега — заставляет приземляться мягче, ближе к передней части стопы. С другой — резкий переход без адаптации часто приводит к травмам: воспаление подошвенной фасции, стресс-переломы плюсневых костей, проблемы с ахилловым сухожилием.

Опасности нет, если переход постепенный: начните с коротких пробежек (1–2 км) в минималистичной обуви раз в неделю, постепенно увеличивая долю таких тренировок в течение нескольких месяцев. Не пытайтесь сразу пробежать длинную дистанцию в новой паре.

Если у вас уже были травмы стопы, ахиллова сухожилия или плоскостопие — стоит обсудить переход с врачом или специалистом по биомеханике бега до того, как начнёте.