Вопрос

Разница есть, и она существенная — особенно при интенсивных тренировках.

Нагрудный датчик (кардиопояс) измеряет электрическую активность сердца — так же, как ЭКГ, только упрощённо. Это прямое измерение, и оно очень точное: реагирует на изменения пульса практически мгновенно и не зависит от движения запястья или кожных артефактов.

Оптический сенсор в часах измеряет пульс косвенно — через изменение кровотока в капиллярах запястья с помощью светодиодов. Технология сильно улучшилась за последние годы, и для лёгких и умеренных пробежек современные часы среднего и высокого класса дают вполне приличную точность. Но при интервальных тренировках, резких ускорениях и изменениях темпа оптический сенсор заметно запаздывает — он «не успевает» за быстрыми изменениями пульса и может показывать среднее значение с задержкой в 10–30 секунд. Также движение запястья, холод и неплотное прилегание часов снижают точность.

Практический вывод: для лёгких пробежек и длительных в аэробной зоне оптического сенсора достаточно. Если тренируетесь по пульсовым зонам всерьёз, делаете интервалы или хотите точные данные для анализа — нагрудный датчик значительно информативнее. Многие бегуны используют часы с оптикой на каждый день и достают кардиопояс только для качественных тренировок.