Вопрос

В большинстве случаев — можно и даже нужно. Бег улучшает венозный отток: мышцы голени при беге работают как насос, помогая крови двигаться обратно к сердцу. Это полезно при варикозе.

Но есть нюансы. При варикозе без осложнений умеренный бег, как правило, безопасен. Если есть трофические изменения, тромбофлебит или открытые язвы — сначала к флебологу, он даст конкретные рекомендации с учётом вашей ситуации.

Практические советы: носите компрессионные гольфы или чулки во время бега — они снизят нагрузку на вены. После пробежки полежите с поднятыми ногами несколько минут. Избегайте долгого стояния на месте до и после тренировки.

Если во время бега появляется боль, тяжесть или отёки — повод проконсультироваться с врачом, прежде чем продолжать.