Вопрос

Самое важное здесь — не переоценить свои силы. Хорошее правило: вы должны комфортно пробегать хотя бы 80% заявленной дистанции в тренировке. Если максимальная длительная — 15 км, выходить на марафон преждевременно.

Ориентиры по дистанциям:
— 5 км: регулярные тренировки 2–3 раза в неделю в течение 4–6 недель.
— 10 км: стабильный бег 2–3 месяца, длительная до 8–10 км.
— Полумарафон: 3–4 месяца тренировок, длительная 15–18 км.
— Марафон: не менее 4–5 месяцев подготовки, длительная 28–32 км.

Если на старте есть волны или корали по ожидаемому времени: честно оцените своё время и записывайтесь в соответствующую группу. Стартовать из более быстрого кораля — это неуважение к другим участникам и источник столкновений. Стартовать из медленного — просто неудобно лично вам.

На многих забегах есть категория «open» без лимита времени — хорошая опция для первого старта, если не уверены в своём темпе.

Лучше финишировать уверенно в комфортной категории, чем страдать в той, к которой не готов.