Вопрос

Строго говоря — да, биологический потолок существует. Но для подавляющего большинства любителей он не является реальным ограничением.

Физиологические показатели — МПК, мышечная сила, скорость восстановления — достигают пика примерно в 25–35 лет и затем медленно снижаются. Примерно 1% в год после 35–40.

Однако большинство любителей никогда не тренировались близко к своему физиологическому максимуму. Это означает, что реальный прогресс — в технике, в объёме, в умении распределять нагрузку — возможен ещё долго. Люди улучшают личные рекорды и в 50, и в 60 лет, просто потому что раньше не тренировались системно.

Потолок прогресса для любителя — это чаще потолок времени, терпения и системности, а не возраст.