Начать бегать и не бросить. С нуля до уверенного бега на 10 км за 4 месяца.
Этот курс для тех, кто никогда не бегал или пробовал, но бросил. Для тех, кто хочет плавно и грамотно встроить бег в жизнь, не наделав типичных ошибок.
Вам не нужна спортивная форма, молодость или особая воля. Нужно только желание — и мы сделаем остальное.
Мы не верим в подход «терпи и преодолевай». Бег, построенный на насилии над собой, долго не живёт. Наш курс строится на трёх принципах:
Начинаем с личного разговора: ваш уровень подготовки, здоровье, расписание, цели. Это основа всего дальнейшего плана.
Первые тренировки — это осознанная ходьба. Не бег. Тело готовится к нагрузке без стресса и риска травм.
Учимся бежать в разговорном темпе. Именно медленный бег строит аэробную базу — фундамент всего прогресса.
Все тренировки — в приложении Final Surge. Каждый день описан: что делать, в каком темпе, зачем. Дни отдыха тоже расписаны — они не менее важны.
Каждую неделю смотрим на ваши результаты и самочувствие. Жизнь непредсказуема — план адаптируется под реальность.
Связь через Telegram. Ответы на вопросы, работа с сомнениями, мотивация в сложные моменты. Вы не один на один с дистанцией.
Стоимость
6 000 ₽ / мес
× 4 месяца = 24 000 ₽ за курс
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами в течение одного рабочего дня.
Записаться на курс